1: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:14:32.74 ID:sJMG18CL0.n

まずヨガマットにこの腹筋ローラーでやったんだ
2月くらいに近所のスポーツ店で買った
no title










55: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:36:15.62 ID:h8mrFzvW0.n

普通に筋肉ついてると思うわ
でもまだまだや、もっと続けていこうや
>>1ちゃん見てたら俺もモチベ上がってきたわ


2: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:15:08.81 ID:j+AJpB7s0.n

背中痛めた


3: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:15:14.72 ID:LMTV1lzx0.n

先ず結果をコミットしろよ


21: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:23:11.72 ID:sJMG18CL0.n

>>3
まあ待て
>>8
マジで最初痛すぎてやばかった
>>9
乳首はマジで敏感
>>14
かっこいいやろ


4: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:15:16.42 ID:w9kt5GpW0.n

懐かしいなこれ
姉にこれでよく殴られた


5: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:15:23.20 ID:5yZewDTi0.n

はよ


6: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:15:31.64 ID:6PeZN9Ho0.n

http://i.imgur.com/TmE2Xlz.jpg
おれも久々に筋トレした

疲れた…


11: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:18:30.71 ID:sJMG18CL0.n

>>6
すげえいい体してんなあおい!

やる前はポコって出ててかっこ悪かったんだよ
服の上からも目立つしさ・・・
no title



7: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:16:25.00 ID:sJMG18CL0.n

お、みんなオレに興味があるみたいだな
腹筋ローラーをやる前はこんな感じだった・・・
no title



9: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:17:10.16 ID:fJxXXnDN0.n

>>7
乳首もっとうp
吸いたい


62: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:42:53.63 ID:m1RcKMnu0.n

>>7
こんなんでデブってたとかほざいてんの?


8: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:16:52.12 ID:2mEUgonMa.n

これ軽い気持ちでやるとマジで一発で腹筋やら壊れるよな
死ぬかと思った


10: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:17:29.08 ID:6PeZN9Ho0.n

それが
い ま じゃ ?


12: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:19:23.53 ID:5xMYfaAh0.n

それでそれで?


13: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:19:32.19 ID:u0wNCuo50.n

ブーチブーチ ブーチブーチ テーテッテレー テーテレーテレー


14: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:19:32.29 ID:w9kt5GpW0.n

ギャランドゥ剃れよ


15: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:20:11.63 ID:j+AJpB7s0.n

たぶんだけどオチが読める・・・


16: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:20:43.19 ID:sJMG18CL0.n

おお、興味あるかオレの体に

今年の2月くらいだったかなあ
ホント見苦しかったんだよなあ・・・
no title



17: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:21:35.43 ID:asYC3POea.n

(ここまで引っ張るなら凄いオチが来るに違いない)


18: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:22:45.61 ID:5y2EZoHB0.n

はよしろデブ


19: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:22:55.85 ID:6PeZN9Ho0.n

おもしろい


20: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:23:00.37 ID:tksxdVui0.n

ブーチブーチブチ


22: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:23:35.00 ID:qySuq8As0.n

あくしろ


23: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:24:52.66 ID:TaCAinsg0.n

はよ


24: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:25:36.32 ID:sJMG18CL0.n

みんなお待たせ


いよいオレの努力の結果を見せようじゃないか
約半年間、1日20回の5セットを週に3回したらこんな感じになったぞ
no title



前よりだいぶましになっただろ?


25: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:26:07.39 ID:BCtsO4Cy0.n

>>24
結果はやくしろよ


26: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:26:32.06 ID:x/ZvswP8a.n

>>24
結果は?


28: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:26:45.15 ID:w3YNi5Lx0.n

>>24
結果はよ


29: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:26:45.95 ID:GLqPdfuop.n

>>24
IDは?


30: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:27:03.98 ID:18A7vh8H0.n

>>24
ギャランドゥはどこいったんだよ


33: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:27:38.15 ID:k+AjH+yZ0.n

>>24
途中経過はもういいよ
さっさと結果を貼れ


34: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:27:50.09 ID:B41V7sB50.n

>>24
結果はよ張れよ
流石に溜めすぎだぞ








52: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:34:40.10 ID:D91rfI4mH.n

>>24
ジッポどんなの使ってんの?


54: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:35:34.27 ID:guC8rSAY0.n

>>52
無地の奴だよ


27: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:26:44.22 ID:IoTzh96A0.n

はよ結果貼れや


31: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:27:07.13 ID:Zpast+FE0.n

結局……空腹状態で運動しないと皮下脂肪はとれへんのやなぁ……って……


32: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:27:20.13 ID:j+AJpB7s0.n

2ヶ月前に買って半年した・・・!?


35: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:27:54.44 ID:j+AJpB7s0.n

すまん2月だったか


36: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:28:06.77 ID:aJ/i+pK00.n

他のスレに行ってくるから進めとけよ


37: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:28:13.75 ID:qySuq8As0.n

あくしろ


38: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:28:30.08 ID:sJMG18CL0.n

おまえらだいぶ引き締まったとおもわないか?
なんだよなんだよ嫉妬ばかりだなあ


39: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:28:47.48 ID:SUtsP0xOa.n

ノロマかよ


40: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:29:47.79 ID:guC8rSAY0.n

んん?
画像貼り間違えたのかな?


41: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:29:56.48 ID:sJMG18CL0.n

あくしろとか見せただろう?
ホントにだいぶ前よりは引き締まったんだよ


44: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:31:17.52 ID:Zpast+FE0.n

>>41
>あくしろ

やっぱりホモじゃないか(歓喜)


42: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:30:10.97 ID:Jht9bRg2p.n

大して変わってないやん


43: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:30:44.87 ID:Ng1+hzGd0.n

最初から最後までデブやん


45: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:31:29.01 ID:sJMG18CL0.n

おまえらなあ76キロが70になったんだぞ
みてわかるだろう?


46: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:31:57.95 ID:w3YNi5Lx0.n

たった20回×5setを週3とか変わるわけない
やったことという事実だけに酔って現実見えてないだけだろ


49: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:33:26.76 ID:Zpast+FE0.n

>>46
ノンケ特有の他人に厳しい言動イイゾ~


47: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:32:19.14 ID:tksxdVui0.n

これで皮下脂肪とったらいい感じじゃね


48: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:32:23.22 ID:3dKYBzfrM.n

腹筋鍛えても腹の脂肪落とさないと


50: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:34:16.31 ID:sJMG18CL0.n

ホントおまえら毎日ひねくれてるから目もおかしくなったんじゃないか?
あと半年もやればバキバキになるのは見えてるわ


53: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:35:07.96 ID:x/ZvswP8a.n

>>50
せめて毎日やれよ


51: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:34:29.00 ID:guC8rSAY0.n

半年無駄にしたけど今どんな気分?


56: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:38:16.01 ID:sJMG18CL0.n

おおわかる奴はわかってるなあ
安心したは
ちなみにアゴの傷は喧嘩ばっかりやってたころに不意打ち喰らった傷だわさ


57: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:39:18.87 ID:Zpast+FE0.n

>>56
嘘つけ
絶対ヒゲそり失敗してるゾ


61: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:41:58.49 ID:sJMG18CL0.n

>>57
マジだよ
って言いたいけど嘘だわさ
小学校の頃に学校に一番に行きたくて下り坂も走ってたらコンクリにアゴからすべった


58: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:39:30.69 ID:SsPsoJ7oa.n

ストッパーみたいのついてる腹筋ローラーってどうなんかな


69: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:45:14.40 ID:1rVkD6r60.n

>>58
初心者向けだよ
下手すりゃ顔面から床にベタンと逝く


71: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:46:33.55 ID:SsPsoJ7oa.n

>>67
細くねぇだろ・・・

>>69
んじゃ、普通の奴のほうがいいか


59: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:40:20.24 ID:ZAklYheD0.n

ここまでひっぱるってことはバキみたいになってんだろ?


60: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:41:40.66 ID:4LYLpMVjd.n

すごいな俺も買うわ









赤色大きめの文字でよろしく


63: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:43:02.64 ID:+EbsTNA0p.n

no title



毛はアウトか?


65: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:43:49.28 ID:guC8rSAY0.n

>>63
ホモビに出てそう


66: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:44:02.42 ID:74XD4Eec0.n

>>63
頭でかくね?


68: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:44:42.23 ID:sJMG18CL0.n

>>63
おまえ相当鍛えてんなおい!
負けないように頑張るわ


64: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:43:33.88 ID:p1wZ7tbeD.n

美味しそうな身体だな


67: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:44:11.05 ID:oz/vzpxgd.n

no title


俺も腹筋ローラー使い続けてたらいい感じの細マッチョになれたぞ


70: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:46:13.37 ID:p1wZ7tbeD.n

no title


男だけどこんな身体だわ


72: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:48:16.57 ID:sJMG18CL0.n

ってことで
おまえらも腹筋ローラーやったほうがいいよ


73: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:49:44.95 ID:YmIEy4lI0.n

ビフォーアフター載せるなら同じ角度で撮れよ
たいして変わってねえし


74: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:49:49.86 ID:nHo265P60.n

ワイ筋トレ5日目
no title



78: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:55:31.49 ID:sJMG18CL0.n

>>74
まだ俺もアドバイスする立場じゃないけど一度少し太ったほうがいいわ


80: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 21:04:35.55 ID:p1wZ7tbeD.n

>>74
おちんちんにしか目が行かない


75: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:50:17.00 ID:k+AjH+yZ0.n

くだらんな
そんなもの使わなくても食事変えてランニングとドラゴンフラッグやれば3ヶ月でバキバキになるわ


77: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 20:52:46.94 ID:dEmkkJwhd.n

>>75
筋肉なくてもドラゴンフラッグてできるのか?


79: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 21:00:03.21 ID:jrLRQYbx0.n

>>77
無理だろ

39496648.jpg



筋肉ダルマになりたい


81: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 21:11:24.66 ID:A/VDXVvb0.n

>>79
見辛いからトンネル越しに撮るなよ


82: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 21:23:09.91 ID:qgOWTwQT0.n

>>79異次元に吸い込まれてるの?


83: nanashi 投稿日:2015/08/18(火) 21:27:40.92 ID:sJaWbVFd0.n

あ、腹筋ローラー捨ててくるッフィア
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